Testosterona não é tudo

Outra alavanca para mais força e masculinidade é a sua atitude interior. Um lutador que dá tudo pelo seu objetivo, a pessoa vê sua força nos olhos. Por isso, é muito importante ter a mentalidade de seguir o seu próprio caminho como homem .

O cérebro normalmente regula quanto do hormônio masculino é liberado ou produzido. A maior parte circula na corrente sanguínea e para chegar rapidamente, onde é necessária, precisa de uma proteína especial. A globulina de ligação a hormônios sexuais (SHGB) assume a tarefa de colocar o hormônio masculino no lugar. Esta espécie é chamada “testosterona ligada” e não tem papel ativo no corpo. A testosterona livre, no entanto, penetra nas células e desdobra seu efeito ali.

Quando os sintomas ocorrem, como falta de energia, diminuição da libido , menos crescimento da barba, irritabilidade e diminuição da força muscular, é bem possível que o hormônio esteja presente em uma quantidade muito pequena no corpo. As seguintes 10 dicas podem ser usadas para aumentar a testosterona:

DICA 1: AUMENTAR A TESTOSTERONA COM NUTRIÇÃO ADEQUADA

Um fator importante na produção de testosterona é uma dieta balanceada e rica em vitaminas. No entanto, pode levar de três a seis meses para o corpo reagir e aumentar a testosterona. Clique para saber mais em para que serve tribulus terrestris.

O zinco é necessário para estimular a produção de testosterona. Para ter isto em estoque, queijo suficiente, carne, peixe, iogurte e feijão devem ser comidos. Também vegetais suficientes, como brócolis e couve-flor, devem sempre vir à mesa. Estudos descobriram que comer regularmente nozes também pode aumentar a testosterona. Também para ser consumido ácidos graxos insaturados, que ocorrem entre outras coisas em nozes. No entanto, o açúcar só deve ser consumido em pequenas quantidades.

Além disso, numerosos estudos descobriram que os homens com excesso de peso produzem muito menos do hormônio masculino. É importante reduzir o consumo de frutose, doces e produtos com baixo teor de gordura. Produtos com baixo teor de gordura porque contêm menos gordura, mas principalmente mais açúcar. É aconselhável comer farinha de aveia no café da manhã. Estes não são apenas baixos em gordura, mas especialmente ricos em fibras, que fornecem muita energia.

Para obter uma melhor potência, vale também a pena dar uma olhada nos 21 recursos naturais de energia .