Algumas maneiras de perder peso saudável

Coma peixe. Os peixes em negrito aceleram o metabolismo e a queima de gordura. Coma 200-300 gramas de peixe por semana – magro ou oleoso.

Beba meio litro de leite. A combinação de cálcio e proteína no leite inibe a capacidade do corpo de absorver gordura da dieta. Assim, a maioria das calorias acaba no banheiro e não tantas calorias chegam às células de gordura, de acordo com o modelo explicativo. Escolha sempre as variedades de leite com baixo teor de gordura.

Pule a bebida esportiva. Esqueça as bebidas esportivas. Bebidas esportivas não servem para ninguém além de atletas de elite. Os depósitos de carboidratos do corpo são suficientes para fornecer energia por 60 a 90 minutos de exercício. Se você beber água, seu corpo também é forçado a usar mais de suas reservas de gordura.

Mais vitaminas do complexo B. Vitaminas B2 são importantes para a queima de gordura do trato gastrointestinal. Portanto, coma por exemplo amêndoas, creme de bacalhau, queijo, ovos e cogumelos. Vitaminas B3 são importantes para o que está acontecendo nas mitocôndrias das células durante a queima de gordura. Boas fontes de vitaminas B3 são, por exemplo. amendoim, atum, frango e café.

Com a sua mão todos que querem perder de três a cinco quilos de peso. Com a sua mão todos que conseguiram perder cinco quilos e depois subir novamente. Com a sua mão todos que constantemente encontram novas maneiras de perder esses 5 quilos irritantes, mas quem sobe depois de uma semana ou duas.

Eu sei que você é muitos, porque eu te encontro todos os dias. Eu poderia escrever muitos posts sobre este tópico. Eu poderia escrever sobre o quão insignificante é o número do peso e que você deveria estar satisfeito com o corpo que você tem. Eu realmente quero dizer isso. Eu também seria capaz de lhe dar uma dieta super que faz você perder esses cinco quilos em 2-3 semanas, porque eles são muitas dietas. Mas eu prefiro escrever sobre como você pode realmente perder esses quilos e manter seu novo peso com algumas escolhas simples na vida cotidiana.